Rehber
Online Fitness Koçluğu: Nedir, Nasıl Çalışır?
Online fitness koçluğu, antrenman ve beslenme programınızın bir koç tarafından size özel hazırlanması ve uzaktan takip edilmesidir. Salonda birebir ders yerine programınız telefonunuza gelir; koçunuz gelişiminizi düzenli kontrol eder ve programı size göre yeniler.
Online koçluk nasıl işler?
- 1
Tanışma ve ön bilgi formu
Yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu, hedefinizi, deneyim seviyenizi, haftada kaç gün antrenman yapabileceğinizi ve varsa sağlık notlarınızı koçunuzla paylaşırsınız.
- 2
Size özel program
Koçunuz bu bilgilere göre antrenman programınızı ve beslenme planınızı hazırlar. Salonda, evde, pilates stüdyosunda ya da açık havada çalışmanıza göre hareketler seçilir.
- 3
Uygulama ve işaretleme
Programınızı telefonunuzdan açar, yaptığınız antrenmanları ve yediğiniz öğünleri işaretlersiniz. Koçunuz neyi yapıp neyi atladığınızı görür.
- 4
Takip ve güncelleme
Kilo kayıtlarınız, gelişim fotoğraflarınız ve mesajlarınız üzerinden koçunuz ilerlemenizi izler, gerektiğinde programı değiştirir.
Kimler için uygun?
- Kilo vermek ya da kas kazanmak isteyen, ama ne yapacağını bilmeyenler
- Online vücut geliştirme koçluğu arayan, salonda düzenli çalışanlar
- Evde ya da açık havada antrenman yapmak isteyenler
- Yoğun çalıştığı için sabit ders saatine uyamayanlar
- Başka bir şehirdeki ya da ülkedeki bir koçla çalışmak isteyenler
Online fitness koçu seçerken nelere dikkat edilmeli?
- Uzmanlık alanı hedefinize uyuyor mu? (kilo verme, kas gelişimi, kuvvet, kondisyon, mobilite)
- Sertifikaları ve kaç yıllık deneyimi var?
- Başlamadan önce sağlık durumunuzu, alerjilerinizi ve deneyiminizi soruyor mu?
- Programı ne sıklıkla güncelliyor, sorularınıza nereden ve ne kadar sürede dönüyor?
- Ücret ve çalışma koşullarını en başta açıkça konuşuyor mu?
Yüz yüze personal training ile farkı
Yüz yüze derste koç hareketinizi yerinde düzeltir; online koçlukta ise kendi saatinizde, istediğiniz yerde çalışırsınız. Program ve takip aynı ciddiyetle yürür, iletişim mesajlaşma ve düzenli kontrollerle sağlanır.
Hareket tekniğinden emin değilseniz koçunuza video gönderip geri bildirim isteyebilirsiniz. Sağlık sorunu olanlar başlamadan önce hekimine danışmalıdır.
Koçlar için: online koçluğa nasıl başlanır?
Online koçluğun en zor kısmı işin kendisi değil, düzeni korumaktır: her danışanın programı, beslenme planı, kilo kaydı ve mesajları farklı yerlerde dağılır. NextCoach bunları tek panelde toplar.
- Danışanınızın ön bilgi formunu ilk günden görürsünüz
- Antrenman programı ve beslenme planını hazırlayıp danışana atarsınız
- Tamamlanan antrenman ve öğünleri, kilo grafiğini ve gelişim fotoğraflarını izlersiniz
- Herkese açık koç profiliniz sayesinde yeni danışanlar sizi bulup istek gönderir
Sık Sorulan Sorular
Online fitness koçluğu işe yarar mı?
Programa düzenli uyduğunuz ve koçunuzla iletişimi sürdürdüğünüz sürece evet. Başarıyı belirleyen yer değil; kişiye özel program, düzenli takip ve zamanında yapılan güncellemelerdir.
Online koçlukta antrenmanı nerede yaparım?
Salonda, evde, pilates stüdyosunda ya da açık havada. Koçunuz programı çalışacağınız yere ve elinizdeki ekipmana göre hazırlar.
Online spor koçu ile uzaktan coaching aynı şey mi?
Evet. Online spor koçu, online fitness koçu ve uzaktan online coaching aynı hizmeti anlatır: programın uzaktan hazırlanıp takip edilmesi.
Online koçluk ücreti ne kadar?
Ücreti her koç kendisi belirler. Koçunuzu seçtikten sonra ücret ve çalışma koşullarını onunla doğrudan konuşursunuz.
Size uygun koçu bulun
Koçların uzmanlık alanlarına, sertifikalarına ve deneyimlerine bakın; size uygun olana koçluk isteği gönderin.